Az elvonulás
Mi az elvonulás?
Csung Jüan Csikungos értelemben az elvonulás egy olyan, legalább 5 napon keresztül tartó intenzív csikungozás, ahol naponta legalább 8 óra időtartamban zajlik a közös gyakorlás.
Az általam vezetett elvonulások ezeket a minimális követelményeket lényegesen túlteljesítik.
A Nagy Nyári Elvonulás
Az utóbbi években a kéthetes nyári elvonulások tulajdonképpen két turnusból állnak. Az első turnus 8 nap, 7 éjszaka, a második turnus 9 nap, 8 éjszaka időtartamú. Lehet jönni az első, a második vagy mindkét turnusra. Természetesen, az utóbbi változat adja a legerőteljesebb hatást.
A gyakorlás intenzitására való tekintettel az 1. turnusban való részvételhez szükséges legalább a Csung Jüan Csikung kettes szintű tanfolyamának, a 2. turnusban való részvételhez pedig legalább a hármas szintű tanfolyamának elvégzése.
Az elvonulás egy tipikus napja
A napi közös gyakorlás teljes időtartama 10 óra:
- 2 óra reggeli energia gyűjtés,
- 3 óra délelőtt,
- 3 óra délután és
- 2 óra este.
A reggeli energia gyűjtés részeként minden reggel elvégezzük azt a Ji Csin Csing gyakorlatsort, amelyet Tamo (Boddhidarma) adott át tanítványainak.
Mindkét turnus közepén egy-egy napot arra szánunk, hogy a közelben lévő hegyet meghódítva a szokásosnál egy kicsit erőteljesebb fizikai terhelést biztosítsunk magunknak. Ezeken a napokon a reggeli és az esti közös gyakorlások a szokásos módon történnek.
Minek köszönhető az elvonulás erőteljes hatása?
Elsősorban a sok gyakorlásnak! 
Ugyanakkor érdemes megemlíteni a következő, hatásfokozó körülményeket:
- Két gyakorlás között nagyon rövid idő telik el, és egyszerűen az előző gyakorlásban elért szint nem tud visszarendeződni. Elvonulás közben gyakorlatilag folyamatosan emelkedik a szintünk.
- Ehhez járul hozzá az is, hogy a gyakorlások között nem kell kizökkenni a szokásos, stresszes, hétköznapi környezetbe.
Ezek együttesen lehetővé teszik, hogy az elvonuláson olyan minőségi szintugrást tapasztaljunk meg, amely már az elvonulás után sem tud visszarendeződni, és amelynek elérése a hétköznapi tevékenységek közepette gyakorlatilag majdnem lehetetlen.
Szia Laci!
Így még ne hallottam, Ji Csin Csing gyakorlatsor.
Ez az általunk eddig végzett gyakorlatsor, vagy ettől eltérő?
Ha eltérő, hol találok bemutatót róla?
Köszönettel: Sándor